Langsung ke konten utama

TIPS PUASA LANCAR BAGI IBU MENYUSUI DENGAN HOMETOWN

Alhamdulillah tidak terasa bulan Ramadan sudah memasuki 10 hari terakhir, yuk kita tingkatkan amal ibadah, jangan sampai kendor yah!!! Alhamdulillah puasa di bulan Ramadan tahun ini MamaWie belum ada yang bolong walaupun di awal-awal puasa ujian nya luar biasa nikmat.

Karena masih mengASIhi anak perempuan yang tidak mau minum susu formula ini membuat MamaWie merasakan “perihnya” perut ketika sudah memasuki jam 12 siang. Mungkin karena Haira nyusu nya kuat banget sehingga membuat perutku perih, haus dan terasa lapar. Bukan hanya itu saja, Humaira pun mungkin beradaptasi sehingga dia mengalami buang-buang air dan demam tinggi.

Haira demam awal diajak puasa

Bahkan demam yang dialami anak perempuan yang sudah bisa makan sendiri ini sampai 39°C dan itu berlangsung hingga 3hari yang menyebabkan aku dilema antara lanjut puasa atau membatalkan nya. Tapi ketika di hari ke4 anak bayi yang suka pakai kerudung ini sudah mulai turun demamnya bahkan sudah kembali ceria dan doyan makan aku memutuskan untuk lanjut menjalani puasa di bulan yang mulia ini.

Selain Haira yang sudah terbiasa diajak berpuasa, akupun jauh lebih rileks dan tidak merasakan perih yang luar biasa ketika aku sudah mengikuti Live IG nya Hometown Dairy yang memberikan tips bagi ibu menyusui agar lancar berpuasa. Ternyata ibu menyusui harus extra memperhatikan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa. Menurut Dokter Luciana saat IG Live kemarin “Ibu menyusui perlu mengkonsumsi air putih yang cukup agar dapat memproduksi ASI dengan lancar, setidaknya 8 gelas sehari”.


“Sebaiknya setelah menyusui minum segelas, itu di luar jadwal makan sehari dua sampai tiga kali ya. Jadi Ibu menyusui setiap habis makan wajib minum segelas air putih, sehabis nyemil wajib minum segelas,” begitu menurut, President of Indonesian Nutrition Association (INA) tersebut. Walaupun sulit tapi memang harus dilakukan agar ibu menyusui tidak kekurangan cairan.

Ada 3 tips untuk para ibu menyusui menurut Dr Luciana, yaitu :

  1. Ibu menyusui dapat memerah ASI saat malam hari
  2. Ibu menyusui disarankan makan sesuai panduan isi piringku, yakni porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring terdiri dari 50 persen buah dan sayur, 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein. “Kalau sudah memenuhi itu sebetulnya sudah cukup. Segelas susu bisa jadi tambahan pelengkap,” kata Dr Luciana.
  3. Selama puasa ibu menyusui tetap menjalankan hidup aktif dengan berolahraga. Olahraga nya yang ringan saja misalnya jalan kaki menjelang buka puasa.

Bahagia banget deh dapat ilmu dengan ikutan Happy at Home with Hometown Ramadhan Series ini yang diadakan setiap hari Sabtu pukul 11.00 yang dapat kita saksikan di Instagram Live @hometowndairy.id.

Segelas susu hometown setiap sahur dan berbuka puasa

Bahkan setiap sahur dan berbuka aku selalun minum segelas Susu segar Hometown ini untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan cairan selama berpuasa. Karena Hometown sendiri 100% susu murni tanpa tambahan apapun seperti air, gulal, pemanis, pengawet dan lainnya. Sehingga susu segar Hometown Dairy hanya bertahan sampai 3hari setelah botol dibuka dan dimasukkan ke lemari pendingin serta bertahan selama kurang lebih 7-12 hari sebelum kemasan dibuka.

Mamawie biasa beli Susu Segar Hometown ini di supermarket terdekat karena sudah tersedia di supermarket jabodetabek, Surabaya, Bandung, Lampung dan Medan. Bahkan juga bisa dibeli via online melalui Shopee GGF Official Shop dan Tokopedia GGF Mart untuk area Jakarta dan sekitarnya.

Pastikan para ibu menyusui seperti MamaWie stok Hometown Dairy di rumah agar nutrisi selama berpuasa tercukupi. Jadi puasa aman dengan Hometown Dairy.

#HappyatHomewithHometown

#HealthyRamadhan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

FINEXPO BIK 2021 PRUDENTIAL INDONESIA

Setuju kah kalau MamaWie bilang ibu itu menteri keuangan dalam keluarga? Bagaimana tidak karena seorang ibu bisa mengatur keuangan keluarga dalam satu bulan, mulai dari memilah mana kebutuhan utama mana kebutuhan sekunder. Maka dari itu penting nya para ibu belajar cara tepat mengelola keuangan yang baik dalam keluarga. MamaWie sendiri berasa belum menjadi menteri keuangan yang baik untuk keluarga karena masih suka membeli sesuatu yang belum menjadi kebutuhan, belum punya tabungan, belum punya dana darurat dan bahkan yang tidak kalah penting MamaWie belum memiliki asuransi kesehatan untuk keluarga. Saat ini kami masih mengandalkan BPJS Kesehatan, mengapa? Karena kami masih belum bisa memilih asuransi kesehatan apa yang tepat untuk keluarga kami. Abank Haidar ketika operasi cabut pen Padahal MamaWie sendiri menyadari bahwa asuransi kesehatan sangat penting apalagi ketika ada keluarga yang sakit dan membutuhkan penanganan medis secara cepat dan tepat. Karena kalau menggunakan BPJS Kese

BAHAYA RUAM POPOK? SEGERA KONSULTASI KE DOKTER

Masya Allah sebagai ibu bahagia rasanya melihat anak-anak tumbuh sehat dan bahagia. Sebagai ibu yang tidak ada sekolahnya MamaWie banyak belajar mengurus anak dari orang tua dan mengikuti berbagai kelas parenting. Karena sebagai ibu baru yang merawat anak sendiri perlu banget ilmu merawat anak, awalnya MamaWie merawat anak-anak juga penuh dengan kebingungan, kalau anak nangis aku malah ikutan nangis. Apalagi anak-anak ku tuh type anak yang memilki kulit sensitive. Haidar Haira senang bermain tanpa ruam popok Abank Haidar dari bayi sampai usia nya saat ini 10 tahun dia memiliki alergi dengan minyak telon, apabila dioles minyak telon kulitnya akan langsung kemerahan, gatal seperti terbakar. Begitupun dengan adeknya Humaira yang memiliki alergi dengan popok sekali pakai. Kalau MamaWie tidak tepat memakaikan popok sekali pakai langsung kemerahan dan merasa gatal. Kalau sudah seperti ini MamaWie tidak berani coba-coba memakaikan popok sekali pakai merk lain untuk anak perempuan yang lagi ho

APA ITU PCOS? APAKAH PENDERITA PCOS BISA HAMIL ALAMI?

Masya Allah kebahagiaan seorang wanita ketika diberikan kepercayaan memiliki buah hati dari rahimnya sendiri. Semua wanita yang sudah menikah pasti mengharapkan buah hati tapi kadang keinginan kita tidak sejalan dengan kenyataan. Bersyukurlah kita yang sudah diberikan kepercayaan untuk memiliki buah hati dari rahim sendiri, jaga, rawat dan berikan yang terbaik untuk mereka karena banyak di luar sana yang menantikan nya. Banyak para pejuang garis 2 yang selalu berusaha berbagai cara untuk memiliki buah hati. Haidar Haira Sebagai perempuan MamaWie berharap kita saling support perempuan lain, jangan malah menjatuhkan mental dengan pertanyaan-pertanyaan “Kapan Hamil”, “Kapan Nambah Anak Lagi”, “Sudah bertahun-tahun nikah kok belum hamil”, “Kamu tidak subur yah, coba periksa ke dokter” . Pertanyaan-pertanyaan demikian yang menurut kita sepele tapi berpengaruh besar untuk mereka pejuang garis 2, bahkan parahnya dengan pertanyaan seperti itu bisa membuat pejuang garis 2 ini terganggu mentalny