PUASA = MAGER
Setujukah dengan kata diatas? Yes kebanyakan orang puasa tuh
emang mageran yah, maunya rebahan aja kalau tidak dipaksa untuk bergerak. Jangan mentang-mentang di bulan
Ramadan tidur saja dianggap ibadah jadi kita seharian waktu puasa dipake untuk
tidur, rebahan dan bermalas-malasan. Bahkan ada yang tidak mau berolahraga sama
sekali saat berpuasa, padahal olahraga selama puasa dapat meningkatkan
kebugaran dan kesehatan tubuh kita.
Kalau biasa berolahraga lalu selama bulan puasa kita stop tidak berkegiatan sama sekali nanti tubuh kita akan kaget, bahkan bisa jadi tubuh akan merasakan sakit karena biasa bergerak tiba-tiba tidak bergerak. Peredaran darah pun menjadi tidak normal karena tidak ada aktivitas fisik.
Namun olahraga selama bulan puasa berbeda dengan bulan biasa
nya, ada hal yang harus diperhatikan. Antara lain menurut Adianti Reksoprodjo
sebagai Narasumber dalam Live Instagram Hometown Dairy tanggal 17 April 2021
kemarin adalah :
- Tetap Lakukan Olahraga saat Berpuasa : Karena sangat disayangkan apabila kita berhenti berolahraga saat berpuasa, misalnya 1 bulan saja. Kita akan kehilangan progress latihan yang sudah dilakukan selama 3 bulan berturut-turut.
- Waktu Olahraga : Perhatikan waktu terbaik untuk melakukan olahraga selama bulan Ramadan yaitu saat menjelang berbuka, setelah berbuka puasa/setelah shalat taraweh dan sebelum sahur. Durasi nya sendiri ketika menjelang waktu berbuka puasa 30-60 menit karena mendekati waktu makan, sehingga tubuh segera mendapat asupan energy kembali. Namun semua itu kembali pada individu masing-masing, lebih enak mana waktu yang tepat untuk olahraga selama bulan puasa, karena hanya kita yang tahu porsi tubuh kita sendiri.
- Olahraga Apa Yang Baik Dilakukan Saat Puasa : Kita bisa melakukan jenis olahraga yang biasanya kita lakukan tapi intensitas nya di ringan kan sekitar 40-50%.
- Waktu Tidur Yang Cukup : Penting banget ternyata waktu tidur yang cukup agar tidak mempengaruhi kinerja tubuh. Waktu tidur yang cukup sekitar 7-8 jam per hari.
- Perhatikan Asupan Nutrisi : Berolahraga saat puasa pastinya
tubuh memerlukan cairan yang cukup serta nutrisi yang seimbang. Salah satunya
dengan minum susu yang bisa memenuhi sumber cairan dan protein yang sangat
dibutuhkan saat berolahraga. Hometown Dairy bisa menjadi salah satu pilihan
asupan agar tubuh tidak terasa lemas dan tetap bugar saat menjalankan Ibadah
Puasa.
Susu Segar Hometown
Karena Hometown Dairy merupakan susu segar yang 100% murni tanpa tambahan apapun seperti air, gula, pemanis, pengawet dan lainnya, sehingga aman dikonsumsi setiap hari tanpa takut obesitas. Susu yang langsung diperah dari putting sapi ini hanya bertahan selama 3 hari apabila botol sudah dibuka dan dimasukkan ke dalam lemari pendingin serta akan bertahan lebih dari 7-12 hari apabila kemasan belum dibuka.
![]() |
Hometown diolah jadi serabi solo dan untuk campuran es buah |
Kita bisa membeli susu yang bisa langsung diminum atau
bahkan diolah menjadi makanan/minuman ini di beberapa supermarket area
Jabodetabek, Surabaya, Bandung, Lampung dan Medan. Selain itu juga sudah
tersedia di Shopee GGF Official Shop dan Tokopedia GGF Mart untuk area Jakarta
dan sekitarnya.
Jadi tidak ada alasan untuk MAGER atau tidak berolahraga
selama bulan puasa karena adanya Hometown Dairy
yang membantu kita memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi selama
berpuasa. Dengan berolahraga pastinya tubuh akan sehat dan bugar meskipun kita
sedang berpuasa. Pastikan setelah berolahraga segera minum Susu Segar Hometown
agar tubuh kembali bugar.
#HappyatHomewithHometown
#HealthyRamadan
Komentar
Posting Komentar