Langsung ke konten utama

LINDUNGI KELUARGA DARI DIABETES SEJAK DINI


Dalam rangka memperingati hari diabetes sedunia yang jatuh pada tanggal 14 November 2019 kemarin, Kemenkes RI melaksanakan seminar Jumat siang dengan tema “Lindungi Keluarga dengan Diabetes”. Bahagia nya MamaWie mendapatkan undangan untuk hadir pada acara yang dimulai pukul 13.00 ini karena memang kedua orang tua bahkan mama mertua pun terkena diabetes.

Bahkan mama dan Almarhum papa sudah komplikasi akibat diabetes, kalau mama terkena penyakit paru sedangkan almarhum papa terkena penyakit jantung akibat diabetes atau bisa juga dijuluki ibu dari berbagai penyakit. Miris nya lagi Indonesia berada di urutan ke-6 untuk penderita diabetes.

Kenapa penderita diabetes atau penyakit tidak menular meningkat? Karena kebanyakan masyarakat kita tidak sadar kalau dirinya terkena PTM. Hanya 3 dari 10 penderita PTM yang terdeteksi atau sadar kalau mereka menderita PTM dan dari 3 penderita PTM hanya 1 orang yang berobat secara teratur.

Memiliki orang tua dan mertua yang terkena diabetes membuat aku lebih aware untuk merubah gaya hidup jauh lebih sehat, menghindari faktor resiko dan bagaimana cara menyembuhkan penyakit tersebut. Karena bagiku mencegah jauh lebih baik daripada mengobati jadi lakukan deteksi secara dini walaupun kita merasa baik-baik saja. Lakukan pengecekan tekanan darah, gula darah dan indeks massa tubuh / lingkar perut secara rutin.

Selain deteksi dini untuk mencegah diabetes ada beberapa hal yang harus kita lakukan, yaitu :
  • Hindari asap rokok
  • Biasakan beraktivitas fisik setiap hari, jangan mager
  • Perilaku hidup sehat, perbanyak makan buah dan sayur, batasi konsumsi gula, garam dan lemak. Pastikan kandungan gizi sempurna dengan isi piringku (1/2 isi piring dengan buah dan sayur, 1/3 isi piring dengan karbohidrat dan isi sisanya dengan lauk pauk)
  • Lingkungan yang bersih
  • Lakukan hubungan seksual dengan pasangan yang halal dan tidak berganti pasangan
Bukan hanya orang dewasa saja yang bisa terkena diabetes tapi anak-anak juga bisa terkena, serem banget yah. Diabetes pada anak sering disebut DM (Diabetes Melitus) tipe 1 yaitu penyakit metabolic kronik yang paling sering ditemukan pada anak dan insidens nya meningkat pada seluruh dunia yaitu sekitar 3%-5% per tahun atau 70.000 kasus baru setiap tahunnya.

Bahkan DM tipe 1 memerlukan insulin seumur hidup, tidak bisa diobati dengan minum obat. Penyebabnya sendiri yaitu kerusakan sel pancreas yang memproduksi insulin sehingga tubuh tidak mampu menghasilkan insulin. Beda DM tipe 1 dan DM tipe 2, yaitu :
  1. DM tipe 1 : terjadi kepada anak dan remaja, terjadi karena berkurang/tidak adanya produksi insulin dalam tubuh akibat sel-sel yang memproduksi insulin rusak dan harus diinsulin seumur hidup.
  2. DM tipe 2 terjadi pada orang dewasa, insulin diproduksi cukup tetapi tidak dapat berfungsi normal (resisten), obat oral/insulin.

Gejala DM pada anak yaitu:
  • Berat badan menurun & lemas
  • Sering kencing
  • Mengompol atau sebelumnya sudah tidak mengompol
  • Sering haus
Kalau mengalami hal diatas kita harus segera melakukan beberapa hal, yaitu :
  • Segera konsultasikan ke dokter anak terdekat
  • Cek gula darah sewaktu
  • Cek urine

Pada DM tipe 1 harus melakukan insulin seumur hidup, kalau tidak akan terjadi beberapa hal dibawah ini :
  • Gangguan pertumbuhan
  • Pubertas terlambat
  • Control metabolic kurang
  • Timbul komplikasi
  • Harapan hidup pendek
  • Kualitas hidup menurun

Pemberian insulin pun harus sesuai petunjuk karena setiap orang berbeda kebutuhannya. Untuk DM tipe 1 nutrisi atau dietnya pun harus diperhatikan, yaitu :
  • Diet seimbang
  • Kebutuhan kalori sesuai dengan RDA
  • Kalori terdiri dari (50-55% karbohidrat, 15-20% protein dan 30% lemak)
  • Konsultasikan dengan ahli gizi
  • Bahkan bagi anak penderita DM tipe 1 diperlukan olahraga tapi pastinya harus dengan petunjuk dokter. Peran keluarga menjadi sangat penting untuk penderita diabetes, baik peran moral maupun materi.

Oleh karena itu pentingnya kita sebagai individu yang mengetahui bagaimana cara mencegah diabetes berikan edukasi kepada masyarakat sekitar agar penderita diabetes tidak akan bertambah setiap tahunnya karena Indonesia saat ini sudah menempati peringkat ke-6 untuk penderita diabetes.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

RE-RICE MEMBUAT BERAS HIDUP DAN SEHAT

Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia. Hampir sebagian besar orang Indonesia mengkonsumsi nasi. Bahkan banyak orang yang beranggapan kalau belum makan nasi perut belum kenyang padahal itu hanya sugesti kita aja kali yah. Nasi berawal dari beras dan beras yang baik akan menghasilkan nasi yang baik pula untuk kesehatan tubuh kita. Karena kesehatan di awali dengan apa yang kita konsumsi. Belakangan ini marak sekali beras yang tidak baik di jual di pasaran. Mulai dari beras yang pakai pemutih dan bahan berbahaya lain nya. Harga beras akhir-akhir ini sangat tinggi sehingga membuat para produsen mengakali nya dengan mencampur bahan berbahaya agar tetap mendapatkan untung yang besar tanpa memikirkan kesehatan para konsumen nya. Sebagai ibu peran kita sangat penting untuk menjaga kesehatan keluarga kita karena kita yang biasa membeli dan memilih beras serta makanan lain nya untuk keluarga kita. Beras digiling dengan Re-Rice dan Beras yang kita bawa dari rumah Sebagai ibu kita

KESALAHAN AKU DI MASA LALU

Malam ini aku lagi tidak bisa tidur. Tidak tau kenapa hati dan pikiran tuh lagi kepikiran tentang masa lalu. Masa lalu dimana aku pernah kehilangan malaikat kecilku. Awalnya aku seorang wanita karier tapi semua itu aku lepas demi si kecil. Pengalaman adalah guru yang paling berharga, mungkin kata-kata itu tepat buat aku. Setelah kehilangan anak pertama aku M. Rafa Ramadhan aku lebih award kepada diri aku sendiri dan keluarga. Sebagai seorang wanita aku sangat bersyukur karena tidak lama setelah menikah aku langsung di berikan kepercayaan untuk menjadi ibu. Walaupun itu tidak lama, aku hanya diberikan waktu 10hari untuk mengurus Rafa karena pemilik Rafa lebih sayang kepadanya jadi Rafa di panggil lagi oleh sang khalik. Di saat hamil Rafa Semua itu mungkin karena kesalahan aku dan keegoisan aku. Selama hamil Rafa aku terlalu sibuk dan cuek. Padahal dari awal kehamilan aku sudah diberikan tanda-tanda tapi aku kok yah cuek aja. Misalnya dari awal hamil Rafa aku selalu ngeflek dan

MEWUJUDKAN RESOLUSI DI TAHUN 2018 DENGAN OBIDA

Hari-hari berlalu begitu cepat, tidak terasa sudah memasuki penghujung bulan januari tahun 2018 ini. Perasaan baru kemarin saya menjadi seorang ibu, sekarang usia si kecil sudah memasuki 5tahun yang sebentar lagi akan memasuki dunia sekolah. Bersama suami dan si kecil Menjadi seorang istri dan ibu pasti sangat membahagiakan bagi setiap wanita begitupun dengan saya. Awal nya saya adalah anak yang manja dan selalu bergantung pada mama tapi sekarang malah menjadi seorang mama yang justru menjadi tempat ber manja ria bagi makhluk kecil bernama anak. Sejak menjadi seorang ibu, ada banyak perubahan yang terjadi pada saya, mulai dari kebiasaan, sikap hingga sifat saya. Dalam hal konsumsi makanan misalnya, dulu saya tidak suka sayur dan selalu makan sembarangan. Misalnya jajanan di jalan seperti gorengan sudah menjadi makanan favorit saya. Karena gorengan di pinggir jalan itu menurut saya jauh lebih enak dibandingkan dengan gorengan yang saya buat sendiri di rumah. Tetapi setelah me