Langsung ke konten utama

TIPS ATASI SULIT BAB PADA BULAN RAMADAN



Penyakit susah buang air besar atau BAB sudah tidak asing ditelinga kita. Konstipasi dapat diartikan terhambatnya defekasi (buang air besar) dari kebiasaan normal. Menurut North American Society for Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition (NAPSGAN) 2006, menyebutkan konstipasi adalah kelambatan atau kesulitan dalam defekasi yang terjadi dalam 2 minggu atau lebih dan cukup membuat pasien menderita.

Secara garis besar penyebab konstipasi atau sembelit yaitu :
  1. Kurang mengkonsumsi makanan berserat
  2. Kurang minum air putih
  3. Terlalu banyak fikiran
Cara mengatasi sembelit:
  1. Perbanyak makan yang berserat
  2. Perbanyak minum air mineral sesuai dengan apa yang dianjurkan
  3. Jauhkan konsumsi terlalu banyak obat
  4. Sebisa mungkin hindari depresi dan stress

Kali ini mama Wie mau sharing gimana caranya atasi susah BAB pada bulan Ramadan versi mama Wie.

  • Mengkonsumsi makanan berserat

Mama Wie membiasakan diri, papa Tonk dan abang Al untuk mengkonsumsi buah-buahan berserat pada saat sahur dan berbuka puasa. Biasanya setelah makan sahur kita sekeluarga mengkonsumsi buah pepaya dan pas berbuka pun sama yang membedakan hanya buah pepayanya mama Wie campur dengan es buah jadi abang Al ga bosen untuk makan buah.

  • Mengkonsumsi banyak air putih

Mama Wie sadar bahwa mengkonsumsi air putih tuh sangat penting untuk kesehatan, apalagi pada bulan Ramadan ini. jadi, air putih tuh yang paling wajib dan harus paling banyak di minum setiap harinya. Ya minimal 8 gelas sehari lah

  • Olahraga
Biasanya olahraga simple yang mama Wie laksanakan sih hanya memperbanyak berjalan kaki aja sih

  • Kurangi stress

Mama Wie juga sebisa mungkin tidak memikirkan hal-hal yang mengganggu pikiran, karena stress juga salah satu penyebab susah BAB.

  • Konsumsi Dulcolax

Kalo memang beberapa siasat diatas tidak berdampak baik, mama Wie akan mengkonsumsi obat pencahar. Untuk obat pencahar yang akan dikonsumsi oleh orang yang mengalami susah BAB, salah satunya yaitu Dulcolax.



Dulcolax yang merupakan salah satu produk dari Boehringer Ingelheim ini didukung oleh studi klinis yang menunjukkan bahwa bisacodyl (senyawa aktif Dulcolax) efektif dan dapat ditoleransi dengan baik untuk membantu mengatasi susah BAB.


Cara pemakaiannya cukup mudah. Untuk orang dewasa dan anak usia di atas 10 tahun, minumlah 1-2 tablet salut enterik (5-10 mg) atau 1 supositoria (10 mg). Bagi anak 6-10 tahun, cukup diberikan satu tablet saja.

Dianjurkan meminumnya di malam hari, sebelum tidur atau bisa setelah berbuka puasa.

Produk Dulcolax

Dulcolax X Fimelahood



Sebenernya tips yang ketiga awalnya mama Wie agak ragu sih, karena kan kondisi mama Wie sedang hamil. Tetapi ketika menghadiri acara Dulcolax X Fimelahood kemarin mama Wie dapat penjelasan bahwa Dulcolax itu aman untuk ibu hamil lho. Tidak hanya ibu hamil, Dulcolax ternyata juga aman dikonsumsi oleh anak-anak. Jangan biarin numpuk kotoran yang ada didalam tubuh.

Nah itu dia tips-tips mengatasi susah BAB ala mama Wie, semoga bermanfaat.






Komentar

  1. Waduh, baru tahu kalo banyak pikiran juga bisa bikin sembelit. Mungkin karena makanku banyak buah kali ya, jadinya meski banyak pikiran tapi nggak bermasalah dengan sembelit.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

FINEXPO BIK 2021 PRUDENTIAL INDONESIA

Setuju kah kalau MamaWie bilang ibu itu menteri keuangan dalam keluarga? Bagaimana tidak karena seorang ibu bisa mengatur keuangan keluarga dalam satu bulan, mulai dari memilah mana kebutuhan utama mana kebutuhan sekunder. Maka dari itu penting nya para ibu belajar cara tepat mengelola keuangan yang baik dalam keluarga. MamaWie sendiri berasa belum menjadi menteri keuangan yang baik untuk keluarga karena masih suka membeli sesuatu yang belum menjadi kebutuhan, belum punya tabungan, belum punya dana darurat dan bahkan yang tidak kalah penting MamaWie belum memiliki asuransi kesehatan untuk keluarga. Saat ini kami masih mengandalkan BPJS Kesehatan, mengapa? Karena kami masih belum bisa memilih asuransi kesehatan apa yang tepat untuk keluarga kami. Abank Haidar ketika operasi cabut pen Padahal MamaWie sendiri menyadari bahwa asuransi kesehatan sangat penting apalagi ketika ada keluarga yang sakit dan membutuhkan penanganan medis secara cepat dan tepat. Karena kalau menggunakan BPJS Kese

BAHAYA RUAM POPOK? SEGERA KONSULTASI KE DOKTER

Masya Allah sebagai ibu bahagia rasanya melihat anak-anak tumbuh sehat dan bahagia. Sebagai ibu yang tidak ada sekolahnya MamaWie banyak belajar mengurus anak dari orang tua dan mengikuti berbagai kelas parenting. Karena sebagai ibu baru yang merawat anak sendiri perlu banget ilmu merawat anak, awalnya MamaWie merawat anak-anak juga penuh dengan kebingungan, kalau anak nangis aku malah ikutan nangis. Apalagi anak-anak ku tuh type anak yang memilki kulit sensitive. Haidar Haira senang bermain tanpa ruam popok Abank Haidar dari bayi sampai usia nya saat ini 10 tahun dia memiliki alergi dengan minyak telon, apabila dioles minyak telon kulitnya akan langsung kemerahan, gatal seperti terbakar. Begitupun dengan adeknya Humaira yang memiliki alergi dengan popok sekali pakai. Kalau MamaWie tidak tepat memakaikan popok sekali pakai langsung kemerahan dan merasa gatal. Kalau sudah seperti ini MamaWie tidak berani coba-coba memakaikan popok sekali pakai merk lain untuk anak perempuan yang lagi ho

APA ITU PCOS? APAKAH PENDERITA PCOS BISA HAMIL ALAMI?

Masya Allah kebahagiaan seorang wanita ketika diberikan kepercayaan memiliki buah hati dari rahimnya sendiri. Semua wanita yang sudah menikah pasti mengharapkan buah hati tapi kadang keinginan kita tidak sejalan dengan kenyataan. Bersyukurlah kita yang sudah diberikan kepercayaan untuk memiliki buah hati dari rahim sendiri, jaga, rawat dan berikan yang terbaik untuk mereka karena banyak di luar sana yang menantikan nya. Banyak para pejuang garis 2 yang selalu berusaha berbagai cara untuk memiliki buah hati. Haidar Haira Sebagai perempuan MamaWie berharap kita saling support perempuan lain, jangan malah menjatuhkan mental dengan pertanyaan-pertanyaan “Kapan Hamil”, “Kapan Nambah Anak Lagi”, “Sudah bertahun-tahun nikah kok belum hamil”, “Kamu tidak subur yah, coba periksa ke dokter” . Pertanyaan-pertanyaan demikian yang menurut kita sepele tapi berpengaruh besar untuk mereka pejuang garis 2, bahkan parahnya dengan pertanyaan seperti itu bisa membuat pejuang garis 2 ini terganggu mentalny