TIPS ATASI SULIT BAB PADA BULAN RAMADAN

Penyakit susah buang air besar atau BAB sudah tidak asing ditelinga kita. Konstipasi dapat diartikan terhambatnya defekasi (buang air besar) dari kebiasaan normal. Menurut North American Society for Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition (NAPSGAN) 2006, menyebutkan konstipasi adalah kelambatan atau kesulitan dalam defekasi yang terjadi dalam 2 minggu atau lebih dan cukup membuat pasien menderita.

Secara garis besar penyebab konstipasi atau sembelit yaitu :

1. Kurang mengkonsumsi makanan berserat
2. Kurang minum air putih
3. Terlalu banyak fikiran

Cara mengatasi sembelit:

1. Perbanyak makan yang berserat
2. Perbanyak minum air mineral sesuai dengan apa yang dianjurkan
3. Jauhkan konsumsi terlalu banyak obat
4. Sebisa mungkin hindari depresi dan stress

Kali ini mama Wie mau sharing gimana caranya atasi susah BAB pada bulan Ramadan versi mama Wie.

• Mengkonsumsi makanan berserat

Mama Wie membiasakan diri, papa Tonk dan abang Al untuk mengkonsumsi buah-buahan berserat pada saat sahur dan berbuka puasa. Biasanya setelah makan sahur kita sekeluarga mengkonsumsi buah pepaya dan pas berbuka pun sama yang membedakan hanya buah pepayanya mama Wie campur dengan es buah jadi abang Al ga bosen untuk makan buah.

• Mengkonsumsi banyak air putih

Mama Wie sadar bahwa mengkonsumsi air putih tuh sangat penting untuk kesehatan, apalagi pada bulan Ramadan ini. jadi, air putih tuh yang paling wajib dan harus paling banyak di minum setiap harinya. Ya minimal 8 gelas sehari lah

• Olahraga

Biasanya olahraga simple yang mama Wie laksanakan sih hanya memperbanyak berjalan kaki aja sih

• Kurangi stress

Mama Wie juga sebisa mungkin tidak memikirkan hal-hal yang mengganggu pikiran, karena stress juga salah satu penyebab susah BAB.

• Konsumsi Dulcolax

Kalo memang beberapa siasat diatas tidak berdampak baik, mama Wie akan mengkonsumsi obat pencahar. Untuk obat pencahar yang akan dikonsumsi oleh orang yang mengalami susah BAB, salah satunya yaitu Dulcolax.

Dulcolax yang merupakan salah satu produk dari Boehringer Ingelheim ini didukung oleh studi klinis yang menunjukkan bahwa bisacodyl (senyawa aktif Dulcolax) efektif dan dapat ditoleransi dengan baik untuk membantu mengatasi susah BAB.

Cara pemakaiannya cukup mudah. Untuk orang dewasa dan anak usia di atas 10 tahun, minumlah 1-2 tablet salut enterik (5-10 mg) atau 1 supositoria (10 mg). Bagi anak 6-10 tahun, cukup diberikan satu tablet saja.

Dianjurkan meminumnya di malam hari, sebelum tidur atau bisa setelah berbuka puasa.

Produk Dulcolax

Dulcolax X Fimelahood

Sebenernya tips yang ketiga awalnya mama Wie agak ragu sih, karena kan kondisi mama Wie sedang hamil. Tetapi ketika menghadiri acara Dulcolax X Fimelahood kemarin mama Wie dapat penjelasan bahwa Dulcolax itu aman untuk ibu hamil lho. Tidak hanya ibu hamil, Dulcolax ternyata juga aman dikonsumsi oleh anak-anak. Jangan biarin numpuk kotoran yang ada didalam tubuh.

Nah itu dia tips-tips mengatasi susah BAB ala mama Wie, semoga bermanfaat.