HIPERTENSI SI PENYAKIT YANG DIAM-DIAM MENGHANYUTKAN

Senang sekali rasanya kemarin Mama Wie dapat berkumpul bersama teman-teman dari komunitas @bloggercrony dan Kementrian Kesehatan RI. Seperti biasanya, kami berkumpul dan juga mendapatkan informasi yang sangat bermanfaat. Kali ini kami mendapatkan banyak informasi tentang penyakit hipertensi. Banyak yang masih belum sadar dengan bahaya dari penyakit hipertensi, maka dari itu Mama WIe akan sharing seputar penyakit hipertensi. Simak sampai habis yaaa.

Penyakit hipertensi merupakan penyakit peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari sama dengan 140 mmHg dan diastolik lebih dari sama dengan 90 mmHg.

Data World Health Organization (WHO) tahun 2011, satu milyar orang di dunia menderita hipertensi, dua pertiga diantaranya berada di negara berkembang yang berpenghasilan rendah sedang. Prevalensi hipertensi akan terus meningkat tajam diprediksikan pada tahun 2025 nanti sekitar 29% orang dewasa diseluruh dunia menderita hipertensi. Hipertensi telah mengakibatkan kematian sekitar 8 juta orang setiap tahun, 1,5 juta kematian terjadi di Asia Tenggara, yang sepertiga populasinya menderita hipertensi. Data Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) kesehatan menyebutkan bahwa biaya pelayanan hipertensi mengalami peningkatan setiap tahunnya yaitu pada tahun 2016 sebesar 2,8 triliun rupiah, tahun 2017 dan tahun 2018 sebesar 3 triliun rupiah. Wow angka yang sangat besar ya temen-temen.

Hipertensi sering disebut sebagai the silent killer karena sering tanpa keluhan, sehingga penderita tidak tahu kalau dirinya mengidap hipertensi tetapi kemudian mendapatkan dirinya sudah terdapat penyakit penyulit atau komplikasi dari hipertensi. Hasil Riskesdas 2013 dan studi di puskesmas diketahui bahwa hanya sepertiga penderita hipertensi 36,8% yang terdiagnosis oleh tenaga kesehatan dan hanya 0,7% yang minum obat.

Hipertensi dapat dicegah dengan mengendalikan perilaku beresiko seperti : 

• Merokok 
• Diet yang tidak sehat seperti kurang konsumsi sayur dan buah serta konsumsi buah serta konsumsi gula, garam dan lemak berlebih 
• Berat badan berlebih atau obesitas 
• Kurang aktifitas fisik 
• Konsumsi alkohol berlebihan Stres

Faktor resiko hipertensi dibedakan dalam dua kelompok, yaitu : 

1. Faktor resiko yang tidak dapat diubah atau melekat pada penderita hipertensi, antara lain : umur, jenis kelamin, dan genetik 
2. Faktor resiko yang dapat diubah, antara lain : Konsumsi alkohol, Merokok, Obesitas, Diet tinggi garam (max 5g/hari), Jarang olahraga, Tingkat stress yang tinggi

Penyebab hipertensi dibagi menjadi dua kelompok, yaitu : 

1. Hipertensi primer : tidak diketahui sebabnya 
2. Hipertensi sekunder : disebabkan penyakit lain seperti kelainan pembuluh darah ginjal, gangguan kelenjar tiroid, ganguan kelenjar adrenal, dan lain-lain

Banyak upaya yang telah pemerintah lakukan untuk mengurangi angka penderita penyakit hipertensi di negara kita ini, yaitu  : 

1. Meningkatkan promosi kesehatan melalui KIE dalam pengendalian hipertensi dengan perilaku CERDIK 
   
2. Meningkatkan pencegahan dan pengendalian hipertensi berbasis masyarakat dengan self awareness melalui pengukuran tekanan darah secara rutin 
3. Meningkatkan akses ke Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FTKP) 
4. Mengoptimalisasikan sistem rujukan 
5. Meningkatkan mutu pelayanan 
6. Pencegahan terhadap komplikasi hipertensi khususnya penyakit jantung dan pembuluh darah di FTKP melalui layanan terpadu 
7. Pemberdayaan masyarakat dalam deteksi dini dan monitoring faktor resiko hipertensi melalui Posbindu PTM yang diselenggarakan di masyarakat, di tempat kerja dan institusi

Kementerian kesehatan menyampaikan himbauan agar semua pihak baik pemerintah, swasta, maupun masyarakat agar : 

• Dapat berpartisipasi dan mendukung upaya pencegahan dan pengendalian hipertensi 
• Menerapkan hidup sehat yang dimulai dari keluarga 
• Mengendalikan faktor risiko hipertensi dengan deteksi dini dan modifikasi gaya hidup dengan menerapkan perilaku CERDIK dan mengendalikan hipertensi dengan PATUH

Read More

TIPS ATASI SULIT BAB PADA BULAN RAMADAN

Penyakit susah buang air besar atau BAB sudah tidak asing ditelinga kita. Konstipasi dapat diartikan terhambatnya defekasi (buang air besar) dari kebiasaan normal. Menurut North American Society for Pediatric Gastroenterology Hepatology and Nutrition (NAPSGAN) 2006, menyebutkan konstipasi adalah kelambatan atau kesulitan dalam defekasi yang terjadi dalam 2 minggu atau lebih dan cukup membuat pasien menderita.

Secara garis besar penyebab konstipasi atau sembelit yaitu :

1. Kurang mengkonsumsi makanan berserat
2. Kurang minum air putih
3. Terlalu banyak fikiran

Cara mengatasi sembelit:

1. Perbanyak makan yang berserat
2. Perbanyak minum air mineral sesuai dengan apa yang dianjurkan
3. Jauhkan konsumsi terlalu banyak obat
4. Sebisa mungkin hindari depresi dan stress

Kali ini mama Wie mau sharing gimana caranya atasi susah BAB pada bulan Ramadan versi mama Wie.

• Mengkonsumsi makanan berserat

Mama Wie membiasakan diri, papa Tonk dan abang Al untuk mengkonsumsi buah-buahan berserat pada saat sahur dan berbuka puasa. Biasanya setelah makan sahur kita sekeluarga mengkonsumsi buah pepaya dan pas berbuka pun sama yang membedakan hanya buah pepayanya mama Wie campur dengan es buah jadi abang Al ga bosen untuk makan buah.

• Mengkonsumsi banyak air putih

Mama Wie sadar bahwa mengkonsumsi air putih tuh sangat penting untuk kesehatan, apalagi pada bulan Ramadan ini. jadi, air putih tuh yang paling wajib dan harus paling banyak di minum setiap harinya. Ya minimal 8 gelas sehari lah

• Olahraga

Biasanya olahraga simple yang mama Wie laksanakan sih hanya memperbanyak berjalan kaki aja sih

• Kurangi stress

Mama Wie juga sebisa mungkin tidak memikirkan hal-hal yang mengganggu pikiran, karena stress juga salah satu penyebab susah BAB.

• Konsumsi Dulcolax

Kalo memang beberapa siasat diatas tidak berdampak baik, mama Wie akan mengkonsumsi obat pencahar. Untuk obat pencahar yang akan dikonsumsi oleh orang yang mengalami susah BAB, salah satunya yaitu Dulcolax.

Dulcolax yang merupakan salah satu produk dari Boehringer Ingelheim ini didukung oleh studi klinis yang menunjukkan bahwa bisacodyl (senyawa aktif Dulcolax) efektif dan dapat ditoleransi dengan baik untuk membantu mengatasi susah BAB.

Cara pemakaiannya cukup mudah. Untuk orang dewasa dan anak usia di atas 10 tahun, minumlah 1-2 tablet salut enterik (5-10 mg) atau 1 supositoria (10 mg). Bagi anak 6-10 tahun, cukup diberikan satu tablet saja.

Dianjurkan meminumnya di malam hari, sebelum tidur atau bisa setelah berbuka puasa.

Produk Dulcolax

Dulcolax X Fimelahood

Sebenernya tips yang ketiga awalnya mama Wie agak ragu sih, karena kan kondisi mama Wie sedang hamil. Tetapi ketika menghadiri acara Dulcolax X Fimelahood kemarin mama Wie dapat penjelasan bahwa Dulcolax itu aman untuk ibu hamil lho. Tidak hanya ibu hamil, Dulcolax ternyata juga aman dikonsumsi oleh anak-anak. Jangan biarin numpuk kotoran yang ada didalam tubuh.

Nah itu dia tips-tips mengatasi susah BAB ala mama Wie, semoga bermanfaat.

Read More

KEBINGUNGAN MAMA WIE MEMILIH PAKET INTERNET SPESIAL RAMADAN XL YANG PENUH KEUNTUNGAN

Marhaban ya Ramadhan tidak terasa kita sekarang sudah memasuki bulan suci Ramadhan. Waktu bener-bener gaberasa ya, tau-tau udah ketemu bulan puasa lagi. Dari tahun ke tahun mama Wie selalu mengajarkan ke abang Al untuk ikutan berpuasa. Alhamdulillah abang Al pun mau belajar berpuasa.

Banyak dramanya sih kalo bangunin abang Al untuk sahur tapi itu yang selalu mama Wie dan papa Tonk kangenin di bulan Ramadhan ini. Apalagi kalau jam-jamnya abang Al mulai merasa lapar hanya youtube yang bisa membuat dia lupa kalo dia sedang lapar.

Nah maka dari itu mama Wie langsung cari-cari paket internet yang bisa bikin kantong mama Wie tetep aman. Kalau ga cari paket internet termurah bisa bangkrut deh mama Wie. Kebetulan banget mama Wie kemarin menghadiri acara press conference dari XL. XL menghadirkan beberapa paket internet terbarunya. 

Berikut beberapa paket internet terbaru dari XL.

• Paket Xtra Rejeki XL

Paket Xtra Rejeki merupakan sebuah paket data terbaru dari XL Axiata yang memberikan cashback untuk pelanggan kartu XL. Selanjutnya pelanggan bisa menggunakan cashback tersebut untuk mendapatkan potongan harga hingga Rp 1,2 juta guna membeli smartphone tipe apa saja yang dijual di online partner tertentu.

Nantinya cashback tidak hanya akan sampai di situ dalam mengembangkan manfaat cashback paket Xtra Rejeki tersebut dengan partner yang lebih banyak. 

XL Axiata telah menyiapkan cashback tersebut untuk bisa digunakan berbelanja di saluran penjualan lainnya dan juga tidak hanya untuk membeli smartphone. Dengan demikian, pelanggan XL akan terus mendapatkan manfaat yang semakin besar dari setiap pembelian paket data Xtra Rejeki.

Daftar harga dan kuota paket Xtra Rejeki

1. Paket 3GB seharga Rp 65 ribu dengan besar cashback hingga Rp 400 ribu.
2. Paket 6GB seharga Rp 125 ribu, cashback hingga Rp 800 ribu.
3. Paket 15GB seharga Rp 200 ribu, cashback hingga Rp 1.2 juta

Untuk mendapatkan cashback, pelanggan harus terlebih dulu membeli paket Xtra Rejeki sebanyak 3 kali, 6 kali, atau 12 kali. Besar cashback tergantung dari kategori dan jumlah paket yang dibeli. 

Pelanggan tidak hanya bisa membeli paket ini untuk nomornya sendiri tetapi juga bisa membelikan untuk 4 nomor lain yang berbeda dan cashback tetap akan didapatkan oleh pelanggan yang membelinya.

Selain memberikan cashback hingga Rp 1,2 Juta, paket Xtra Rejeki ini juga memiliki beberapa penawaran yang menarik antara lain akses tak terbatas ke aplikasi Whatsapp, LINE, Go-Jek, serta YouTube Tanpa Kuota.

Paket Xtra Rejeki mulai berlaku pada 2 Mei 2019 dan bisa didapatkan pelanggan melalui UMB *123*678#. Setelah pembelian paket berhasil dilakukan, pelanggan bisa melihat besarnya cashback melalui menu yang sama.

Agar pelanggan bisa menggunakan cashback tersebut untuk membeli smartphone di online partner tertentu, Pelanggan cukup memilih smartphone apapun di online partner tertentu, masukan kode voucher yang dikirimkan oleh XL dan nikmati diskon nya.

• Paket Xtra Kuota Ramadan

Paket Xtra Kuota Ramadan merupakan paket internet spesial bulan Ramadan yang diperuntukan bagi pelanggan XL prabayar untuk melengkapi kelancaran dan kenyamanan berkomunikasi dengan keluarga, teman dan kerabat selama Ramadan hingga mudik Lebaran.

Daftar harga paket Xtra Kuota Ramadan

1. Rp 500 untuk pilihan paket harian
2. Rp 1.000 untuk 3 hari
3. 2.500 untuk paket mingguan

Dalam paket ini pelanggan XL yang sudah berlangganan Paket Xtra Combo VIP, Xtra Combo, Xtra Combo Lite, Hotrod, dan Hotrod Xtra bisa menikmati  pilihan paket dengan manfaat utama yang berbeda. 

Pertama, paket akses tanpa batas ke sosial media Facebook atau Instagram, ke apilikasi chatting LINE, dan WhatsApp. Dan juga akses tanpa batas ke aplikasi online streaming video dan film melalui aplikasi iflix & Netflix. Paket Xtra Kuota Ramadan XL, dapat mulai dibeli melalui UMB *123# di tanggal 5 Mei 2019.

• Paket Smartphone Xtream 2

Paket Smartphone Xtream 2 memiliki keunggulan berupa Unlimited YouTube untuk 24 Jam selama 1 Tahun. Pelanggan bisa mendapatkan smartphone Xtream 2 di retail outlet atau toko handphone yang menjual device. Jika pelanggan melakukan pembelian smartphone Xtream 2 ini di online partner tertentu, pelanggan bisa menukarkan cashback yang didapatkannya dari paket Xtra Rejeki. Pelanggan bisa mendapatkannya dengan harga mulai dari Rp. 700 ribuan.

Dari ketiga paket diatas, mama Wie butuh saran nih kira-kira paket internet mana yang cocok untuk mama Wie aktifkan agar kantong ga semakin tipis. Komen di bawah ya kira-kira paket internet yang mana yang harus mama Wie beli.

Read More

KERJASAMA PT XL AXIATA TBK DAN KEMENTRIAN PERHUBUNGAN REPUBLIK INDONESIA MENGHADIRKAN DUTA KESELAMATAN BERKENDARA

Kesadaran akan pentingnya tertib berlalu lintas itu hadir dari diri setiap individu. Sampai saat ini masih banyak saja aksi pelanggaran yang kita temukan dijalan raya. Padahal kita semua tau apa dampak dari melanggar peraturan tersebut. Himbauan demi himbauan telah diberikan oleh pihak-pihak yang bertanggung jawab, seperti kepolisian. Tapi, apa artinya sebuah himbauan tanpa kesadaran yang harus kita tanamkan didalam diri dan pikiran kita. Banyak sekali mama Wie liat secara nyata ataupun di media online aksi-aksi pelanggaran lalu lintas, seperti tidak memakai helm, melawan arus, parkir sembarangan, dan lain-lain. Bahkan belum lama ini ada yang viral dimedia online yaitu aksi remaja yang diberhentikan polisi tetapi dia malah melawan, hmmm jangan dicontoh yaa.

Hal ini menarik perhatian berbagai pihak, salah satunya PT XL Axiata Tbk. PT XL Axiata Tbk (XL Axiata) dan Kementerian Perhubungan Republik Indonesia melanjutkan kerjasama dalam sosialisasi keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan di kalangan pelajar. Melalui kerjasama ini, kedua pihak bahkan mendorong para pelajar sebagai pelopor keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan, tidak hanya di lingkungan sekolah, namun juga di tengah masyarakat. Bentuk kerja sama yang dilakukan berupa suatu pelatihan dan pendidikan pelajar pelopor keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan akan digelar pada 21 - 25 April 2019 lalu di Bekasi, Jawa Barat. Program pelatihan yang di dalamnya antara lain memanfaatkan sarana digital berupa materi bahan belajar yang dibangun oleh XL Axiata.

Group Head Corporate Communications XL Axiata, Tri Wahyuningsih, mengatakan, “XL Axiata berkomitmen terus mendukung program sosialisasikan keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan secara berkesinambungan yang dicanangkan oleh Kementerian Perhubungan Republik Indonesia. Bagaimanapun juga masalah keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan merupakan persoalan bersama yang perlu mendapatkan perhatian semua pihak, termasuk kami di XL Axiata. Melalui program Sisternet, XL Axiata menyediakan materi pelatihan kelas literasi digital berupa cara-cara memanfaatkan media digital khususnya sosial media dalam mensosialisasikan kesadaran akan keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan.” Pada program pelatihan kali ini, XL Axiata juga akan menghadirkan materi keahlian “Persuasive Presentation Skill” mengenai bagaimana cara berkomunikasi yang baik dan terstruktur dalam menyampaikan ide atau pesan. Berbekal keahlian komunikasi ini, para pelajar terpilih yang akan menjadi pelopor akan bisa lebih baik dalam menyampaikan pesan atau paparan kepada teman-temannya sesama pelajar dan kelompok masyarakat yang lebih luas mengenai keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan. 

Proses seleksi peserta tahun ini dilakukan secara berjenjang mulai dari tingkat kabupaten/kota hingga provinsi dan nasional, yang diikuti oleh perwakilan sekolah menengah umum dan sekolah menengah kejuruan. Hasil seleksi peserta dengan mengangkat tema “Inovasi Dalam Peningkatan Kendaraan yang Berkeselamatan" berhasil menjaring peserta sebanyak 40 orang yang merupakan perwakilan dari 22 provinsi. Para pelajar ini merupakan pelajar berprestasi yang telah lolos seleksi dan dibimbing langsung oleh Kementerian Perhubungan Republik Indonesia yang kelak akan didaulat sebagai “Duta Keselamatan Berkendara” di Propinsi masing-masing.

Kerjasama kemitraan antara Kementerian Perhubungan melalui Direktorat Jenderal Perhubungan Darat dengan XL Axiata akan mencakup penyediaan sarana layanan digital dalam Aksi Keselamatan Transportasi Darat. Dukungan ini akan meliputi penyediaan layanan digital melalui website https://www.sisternet.co.id/modulpintar di mana di dalamnya akan ada modul e-Learn terkait informasi keselamatan lalu lintas dan angkutan jalan. Selain itu materi sosialisasi dan edukasi keselamatan berkendara dan berlalu-lintas juga akan dituangkan dalam bentuk artikel, kompetisi, juga kuis, baik di website maupun media sosial Sisternet.

Mama Wie sangat mengapresiasi kerja sama yang dilakukan oleh PT XL Axiata Tbk (XL Axiata) dan Kementerian Perhubungan Republik Indonesia. Mama Wie kira diluar sana sudah tidak ada yang peduli dengan pentingnya tertib berlalu lintas, tetapi mama Wie salah. Sebagai seorang ibu, mama Wie juga mengedukasi Haidar untuk selalu taat berlalu lintas. Sebagai contoh simpelnya yaitu dengan menggunakan helm dan sabuk pengaman. Karena menurut mama Wie hal yang kita lakukan akan menjadi contoh untuk anak kita dan nantinya akan menjadi sebuah kebiasaan.

Read More

PEKAN IMUNISASI DUNIA 2019 DAN FAKTA MENARIK TENTANG IMUNISASI

Bahagia rasanya melihat anak mama Wie, Haidar tumbuh sehat dan terhindar dari penyakit. Kesehatan itu sangat penting dan tak ternilai harganya. Kesadaran mama Wie akan mahalnya sehat mendorong mama Wie untuk memberikan imunisasi lengkap kepada Haidar. Dimulai dari umur 0-1bulan aku sudah memberikan vaksinisasi BCG agar Haidar terhindar dari penyakit Tuberkulosis. Dan terakhir vaksin yang diberikan yaitu vaksinisasi Difteri. Kebetulan Haidar bukan tipe anak yang takut disuntik, jadi mama Wie tidak perlu repot-repot membujuk dia ke posyandu untuk mendapatkan imunisasi. 

Haidar saat divaksinisasi Difteri

Daritadi mama Wie sudah membahas sedikit tentang imunisasi, sebelumnya kalian tau ga sih imunisasi itu apa?

SEJARAH IMUNISASI DI INDONESIA

Kegiatan Imunisasi diselenggarakan di Indonesia sejak tahun 1956. Mulai tahun 1977 kegiatan Imunisasi diperluas menjadi Program Pengembangan Imunisasi (PPI) dalam rangka pencegahan penularan terhadap beberapa Penyakit yang Dapat Dicegah Dengan Imunisasi (PD3I) yaitu Tuberkulosis, Difteri, Pertusis, Campak, Polio, Tetanus serta Hepatitis B. Beberapa penyakit yang saat ini menjadi perhatian dunia dan merupakan komitmen global yang wajib diikuti oleh semua negara adalah eradikasi polio (ERAPO), eliminasi campak dan rubela dan Eliminasi Tetanus Maternal dan Neonatal (ETMN).

APASIH IMUNISASI?

Imunisasi dibagi menjadi dua, yaitu :

• Imunisasi pasif : Pemindahan/transfer antibodi ke dalam tubuh.
• Imunisasi aktif : Tindakan untuk merangsang pembentukan antibodi dalam tubuh dengan cara memasukkan vaksin yang berisi antigen (kuman/bagian kuman yang dilemahkan atau dimatikan) yang berfungsi untuk merangsang terbentuknya kekebalan dalam tubuh.

MENGAPA IMUNISASI DIPERLUKAN?

• Menghasilkan kekebalan(imunitas) 
• Infeksi alamiah akan menimbulkan kekebalan 
• Imunisasi meniru kejadian infeksi alami 
• Tubuh membentuk kekebalan melalui pertahanan non spesifik & spesifik 
• Mencegah penyakit yang menyebabkan kematian & kecacatan 
• Memenuhi kewajiban hak anak

APA DAMPAK APABILA ANAK TIDAK DIIMUNISASI?

• Anak tidak mempunyai kekebalan terhadap mikroorganisme ganas (patogen) 
• Anak dapat meninggal atau cacat sebagai akibat menderita penyakit infeksi berat 
• Anak akan menularkan penyakit ke anak/dewasa lain 
• Penyakit tetap berada di lingkungan masyarakat

TUJUAN IMUNISASI

• Pencegahan perorangan dari penyakit tertentu (intermediate goal)
• Mencegah penularan penyakit
• Menurunkan kejadian penyakit (epidemiologi penyakit berubah)
• Eradikasi penyakit (final goal) 

Nah, itu beberapa informasi yang mama Wie ketahui dan dapat mama Wie berikan ke kalian semua pembaca setia blog mama Wie. Informasi diatas mama Wie dapatkan diacara “TEMU BLOGGER PEKAN IMUNISASI DUNIA TAHUN 2019” yang kemarin mama Wie hadiri di Wyndam Hotel, Jakarta. Acara yang diadakan oleh Kementrian Kesehatan ini merupakan salah satu rangkaian acara dari beberapa acara yang diadakan oleh Kemenkes dalam rangka peringatan Pekan Imunisasi Dunia tahun 2019.

LATAR BELAKANG PEKAN IMUNISASI DUNIA

World Immunization Week/Pekan Imunisasi Dunia diprakarsai pada Sidang Kesehatan Dunia (World Health Assembly) Mei 2012. Waktu pelaksanaan yaitu minggu ke 4 bulan April setiap tahunnya. Pekan Imunisasi Dunia telah dilaksanakan di lebih dari 180 negara, termasuk Indonesia.

TEMA PEKAN IMUNISASI DUNIA 2019

GLOBAL : “Protected Together: Vaccines Work!”

NASIONAL: “Imunisasi Lengkap, Indonesia Sehat”

PID Nasional tahun 2019 dilaksanakan pada tgl 23-30 April 2019.

Selain acara Temu Blogger, Kementrian Kesehatan juga memiliki rangkaian acara lain diantaranya :

1. Lomba karya tulis oleh jurnalis pada bulan Maret – M2 April 2019
2. Lomba karya tulis ilmiah oleh profesi pada Februari –M1 April 2019
3. Lomba mewarnai dan story telling tentang imunisasi di sekolah – sekolah pada bulan Maret April di Provinsi DKI Jakarta
4. Peringatan Puncak Pekan Imunisasi Dunia 2019 pada tanggal 23 April 2019
5. Mobilisasi massa seperti melakukan senam sehat dengan latar belakang musik jingle imunisasi di fasilitas umum lapangan kantor Dinas Kesehatan, Puskesmas atau lapangan terbuka. Kegiatan ini diharapkan dilakukan serentak diseluruh daerah pada akhir pekan setelah puncak perayaan Pekan Imunisasi Dunia 2019 – Tanggal 26 April 2019 – Daerah
6. Jalan Sehat bersama keluarga (peserta siswa/I Sekolah Dasar/Madrasah/Sederajat dan keluarga, Guru, dll) di Lapangan Monas tanggal 28 April 2019
7. Temu Ilmiah Bersama IDAI pada tanggal 30 April 2019

Inilah rangkaian acara yang diadakan Kemenkes, mari sama-sama kita rayakan Pekan Imunisasi Dunia 2019.

Informasi lanjut kalian bisa akses di :

Website : http://www.depkes.go.id/

Instagram : https://www.instagram.com/kemenkes_ri/

Twitter : https://twitter.com/KemenkesRI

Read More

MODUL 'IYA BOLEH' UNTUK ANAK UNGGUL INDONESIA

Menjadi orang tua memang tidak ada sekolahnya, tapi setiap orang tua selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya begitupun dengan mama wie. Karena ingin memberikan yang terbaik untuk bos kecil mama wie menjadi orang tua yang over protektif sehingga membatasi ruang gerak bos kecil. Misalnya saja mama wie melarang bos kecil untuk minum ice cream, mandi hujan, naik perosotan, lari-larian dan sebagainya hanya karena mama wie takut bos kecil sakit dan terluka.

Bersama bos kecil di 'Iya Boleh Camp'

Sehingga semua larangan yang mama wie berikan kepada laki-laki yang ingin mempunyai adik ini menjadikan bos kecil menjadi anak yang “penakut”. Yes bos kecil yang dulunya berani naik kuda, lihat ondel-ondel menjadi anak laki-laki yang tumbuh besar dengan rasa takut. Setiap melihat ondel-ondel, naik kuda sekarang bos kecil takut karena dulunya kalau bos kecil melakukan kesalahan selalu mama wie bilang nanti dibawa ondel-ondel.

Mungkin itulah yang membuat bos kecil tumbuh menjadi anak yang penakut, semua memang kesalahan kami sebagai orang tua. Bersyukur nya aku dipertemukan dengan Dancow melalui media sosial sehingga banyak pengetahuan yang aku dapatkan bagaimana menjadi orang tua yang tidak takut berkata 'IYA BOLEH' untuk anaknya. Awalnya memang agak susah selalu berkata #iyaboleh untuk anak apalagi untuk hal eksplorasi yang baru anak kita lakukan. Banyak kekhawatiran pasti di dalam hati, mulai dari takut kotor, takut jatuh, takut sakit dan sebagainya.

Alhamdulillah bos kecil menjadi anak yang berani karena mama wie coba berkata #IyaBoleh

Walaupun berat aku coba mulai membiasakan berkata #iyaboleh untuk anak laki-laki yang suka main bola ini dan ternyata luar biasa dampaknya, bos kecil menjadi anak yang lebih berani, cerdas, kreatif, peduli dan mandiri. Berkata iyaboleh juga tidak sembarangan yah bunda kita harus selalu mendampingi si kecil dalam bereksplorasi agar si kecil tetap aman dan terlindungi.

'Iya Boleh' main di 'Iya Boleh Camp'

Seperti pucuk dicinta ulam tiba, ketika mama wie sedang mengajak bos kecil bermain disebuah mall Jakarta ternyata ada event 'Iya Boleh Camp', bos kecil langsung mengajak mama wie main disana dan pastinya #iyaboleh dong main disana.

Sambil menemani anak laki-laki yang suka makan tempe ini mama wie duduk dan mendengarkan tentang acara Iya Boleh Camp. Ternyata acara kali ini adalah peluncurkan Modul iya boleh yang tersedia serta dapat diakses serta diunduh secara Gratis melalui laman DANCOW Parenting Center, sehingga dapat menjangkau lebih banyak lagi orang tua di Indonesia dan memberi dampak positif bagi sebanyak mungkin anak Indonesia.

Modul ini diluncurkan karena melihat antusias masyarakat dalam gerakan ‘1 Juta Iya Boleh’ dari DANCOW Advanced Excelnutri+ yang telah berhasil mengumpulkan lebih dari 1 Juta ‘Iya Boleh’ dalam kurun waktu 2 buan sejak diluncurkan pada bulan Februari 2019 kemarin. Hal ini menunjukkan bahwa semakin banyak orang tua yang memahami pentingnya dukungan terhadap eksplorasi dan sosisalisasi si kecil agar dapat tumbuh berkembang menjadi Anak Unggul Indonesia.

Dalam meningkatkan Anak Unggul Indonesia, Dancow sendiri memiliki 3 pilar penting yang harus diberikan oleh Bunda untuk si kecil, yaitu :

1. Nutrisi
2. Stimulasi dan
3. Cinta

Menurut Lidya Sahertian, Brand Manager DANCOW Advanced Excelnutri+ mengatakan, “Sebagai mitra terpercaya orang tua, DANCOW Advanced Excelnutri+ senantiasa mengedukasi dan mendorong para orang tua Indonesia untuk berkata ‘Iya Boleh’ demi mendukung si kecil bebas bereksplorasi dan mengembangkan potensi mereka. Melanjutkan Gerakan ‘1 Juta Iya Boleh’ yang diluncurkan Februari 2019 lalu, DANCOW Advanced Excelnutri+ meluncurkan modul ‘Iya Boleh untuk Anak Unggul Indonesia’.”

Para Pakar di bidangnya masing-masing

Di dalam modul ini ada 101 ilmu parenting yang ditulis oleh para ahli dibidangnya masing-masing. Dengan adanya modul ini juga diharapkan untuk turut berperan dalam mempersiapkan Generasi Emas 2045 mendatang. “Bisa dibayangkan apa yang akan terjadi apabila generasi muda dalam usia produktif saat itu tidak memiliki kecakapan dan karakteristik yang unggul. Menjadi tanggung jawab kita sebagai orang tua untuk mempersiapkan anak-anak dengan berbagai kecakapan yang sesuai dengan perkembangan zaman, juga membekali mereka dengan karakter yang kuat agar dapat membawa Indonesia semakin maju,” tambah Ratih Ibrahim, Psikolog.

“Orang tua adalah pihak yang paling bertanggung jawab terhadap terhadap pembentukan karakter generasi mendatang. Untuk itu kami menyambut baik inisiatif pembuatan modul ‘Iya Boleh untuk Anak Unggul Indonesia’ sebagai panduan pengasuhan si Kecil yang dilengkapi dengan tips-tips yang bisa dipraktekkan orang tua dalam kehidupan sehari-harinya.” Ungkap Drs. Hendra Jamal, M.Si Asisten Deputi Pemenuhan Hak Anak Atas Kesehatan dan Kesejahteraan Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak Republik Indonesia.

Menurut pakar nutrisi Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc. dalam peluncuran Modul ‘Iya Boleh’ kemarin mengatakan bahwa ketika anak bereksplorasi, ada banyak tantangan penyakit yang mungkin bisa mengganggu, seperti infeksi saluran pernafasan dan diare. Hasil riset menunjukkan 41,9% anak Indonesia masih sering terkena infeksi saluran pernafasan dan 12,2% anak masih sering terkena diare. Oleh karena itu anak harus mendapatkan nutrisi dan perlindungan yang tepat. Hal ini bisa dilakukan dengan memberikan asupan probiotik seperti Lactobacillus Rhamnosus yang telah teruji klinis dapat membantu menurunkan risiko infeksi saluran pernafasan, infeksi saluran cerna, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Lactobacillus Rhamnosus bisa didapatkan di dalam DANCOW Advanced Excelnutri+ jadi walaupun anak bereksplorasi mereka tetap terlindungi. Jadi, mulai saat ini jangan takut berkata ‘Iya Boleh’ untuk si kecil. Selain itu juga Modul ‘Iya Boleh’ bisa didapatkan secara digital di iyaboleh.co.id. Dengan berkata ‘Iya Boleh’ tentu kita sebagai orang tua mengharapkan anak kita menjadi Anak Unggul Indonesia yang mempunyai 5 karakteristik, yaitu :

1. Berani
2. Cerdas
3. Kreatif
4. Peduli
5. Pemimpin

Keseruan bos kecil bereksplorasi di 'Iya Boleh Camp'

Nah di “Iya Boleh Camp” kemarin aku membebaskan anak laki-laki yang suka minum susu Dancow rasa cokelat ini bereksplorasi di semua booth dengan berkata ‘Iya Boleh’ tanpa takut terjatuh dan kotor. Yuk bunda mulai sekarang kita menjadi ibu pintar untuk mendukun anak kita menjadi Anak Unggul Indonesia dengan mempelajari modul ‘Iya Boleh’ dan selalu berkata ‘Iya Boleh’ untuk si kecil.

Selalu minum 1gelas DANCOW Advanced Excelnutri+ rasa cokelat setiap pagi dan malam hari

Read More

PSORIATIC ARTHRITIS (PsA) DAN ANKYLOSING SPONDYLITIS (AS)

Halo teman-teman, sudah lama rasanya Mama Wie tidak berbagi informasi dengan kalian semua. Kali ini Aku ingin berbagi informasi tentang penyakit Psoriatic Arthritis (PsA) dan Ankylosing Spondylitis (AS). Senang sekali rasanya hari Kamis (21/3) kemarin aku berkumpul kembali bersama rekan blogger setelah lama tak berjumpa. Kami berkumpul di Double Tree Hotel, Jakarta bersama Novartis, dr. Rudy Hidayat, Sp.PD-KR ( spesialis rheumatology ), dr. Adhiyatma Prakasa Gunawan ( pasien AS ), dan drg. Rio Suwandi ( pasien PsA ) dalam acara “Agen Biologi sebagai Perawatan Inovatif untuk penyakit Psoriatic Arthritis (PsA) dan Ankylosing Spondylitis (AS)”.

TENTANG NOVARTIS

Novartis diciptakan pada tahun 1996 melalui penggabungan Ciba-Geigy dan Sandoz. Novartis dan perusahaan-perusahaan pendahulunya berasal dari lebih dari 250 tahun yang lalu, dengan sejarah yang kaya dalam mengembangkan produk-produk inovatif. Dari awal dalam produksi pewarna kain sintetis, perusahaan yang akhirnya menjadi Novartis bercabang menjadi penghasil bahan kimia dan akhirnya obat-obatan.

Misi kami adalah menggunakan inovasi berbasis sains untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan masyarakat yang paling menantang. Kami menemukan dan mengembangkan perawatan terobosan dan menemukan cara baru untuk memberikannya kepada sebanyak mungkin orang. Kami juga bertujuan untuk memberikan pengembalian pemegang saham yang memberikan penghargaan bagi mereka yang menginvestasikan uang, waktu, dan gagasan mereka di perusahaan kami.

TENTANG PSORIATIC ARTHRITIS (PsA)

Psoriatic Arthritis (PsA) merupakan penyakit autoimun, di mana sistem kekebalan tubuh mulai menyerang sel dan jaringan yang sehat. Respons imun yang abnormal tersebut menyebabkan peradangan pada persendian serta kelebihan produksi sel-sel kulit. Baik pria maupun wanita memiliki risiko yang sama terkena PsA. Umumnya, PsA menyerang seseorang yang berusia antara 30-50 tahun. Jika seseorang memiliki orang tua yang mengidap PsA, menambah kemungkinan tiga kali lipat untuk mereka terkena penyakit yang sama.

Sampai saat ini Psoriatic Arthritis (PsA) masih belum diketahui penyebabnya secara pasti. Namun, para ahli menduga faktor genetik dan sistem kekebalan tubuh kemungkinan memainkan peran besar dalam menentukan seseorang terkena PsA. Baik PsA maupun AS memiliki kecenderungan penderitanya positif terhadap gen HLA-B27. Selain itu, faktor lingkungan juga diduga dapat menyebabkan seseorang terkena PsA.

Gejala Penyakit PsA :

• Kulit kering
• Masalah sendi
• Nyeri hanya di satu sisi tubuh
• Jari-jari membengkak
• Nyeri telapak kaki
• Kerusakan kuku jari tangan dan kaki
• Mudah lelah
• Masalah mata
• Kecacatan terutama pada jari-jari

Beberapa pemeriksaan yang dapat dilakukan untuk mendiagnosa PsA adalah pemeriksaan fisik, tes radiologi, tes laboratorium, dan pemeriksaan gen HLA B-27.

Sampai saat ini belum ditemukan obat untuk menyembuhkan psoriasis arthritis. Pengobatan yang diberikan kepada penderita hanya bertujuan untuk menekan peradangan pada sendi, sehingga dapat mengurangi nyeri dan mencegah kecacatan.

Obat-obatan yang biasanya diberikan adalah:

• Imunosupresan, untuk menekan respon sistem kekebalan tubuh pasien yang tidak terkontrol.
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat meredakan nyeri dan mengurangi peradangan.
• Penghambat TNF-alpha, untuk mengurangi rasa nyeri, pembengkakan sendi, dan kekakuan pada saat bangun tidur.
• Obat antirematik modifikasi-penyakit (DMARD), yang mampu memperlambat berkembangnya psoriasis arthritis dan menghindari kerusakan permanen pada persendian dan jaringan tubuh lain.
• Beberapa obat baru seperti apremilast, ustekinumab, dan secukinumab dapat meredakan gejala-gejala psoriasis arthritis.

Beberapa tindakan berikut dapat juga dilakukan dalam penanganan psoriasis arthritis:

• Terapi panas dan dingin.
• Injeksi steroid, untuk mengurangi peradangan secara cepat.
• Penggantian sendi. Sendi yang sudah rusak parah akibat psoriasis arthritis akan diganti dengan sendi buatan melalui pembedahan.

TENTANG ANKYLOSING SPONDYLITIS (AS)

Ankylosing Spondylitis adalah penyakit kronis yang menyebabkan tulang belakang mengalami peradangan. Penyakit ini juga bisa membuat ruas tulang belakang melebur sehingga penderita sulit bergerak dan menjadi bungkuk. Jika Ankylosing Spondylitis sampai menyerang tulang rusuk, penderitanya akan mengalami kesulitan bernapas.

Fakta mengungkap bahwa Ankylosing Spondylitis lebih sering terjadi pada laki-laki dibanding perempuan, yaitu tiga banding satu. Penyakit ini bisa terjadi di segala usia, tapi umumnya mulai berkembang pada masa remaja atau dewasa awal (sekitar usia 20 tahunan).

Kemunculan Ankylosing Spondylitis biasanya ditandai dengan rasa nyeri atau kaku di leher, punggung bawah, tulang rawan di antara tulang dada dan tulang rusuk, serta nyeri di panggul. Kondisi ini umumnya dirasakan pada waktu bangun tidur atau setelah berdiam dalam suatu posisi selama sekian waktu.

Diagnosis awal Ankylosing Spondylitis dibuat berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan fisik. Untuk menegakkan diagnosis, dapat dilakukan pemeriksaan lanjutan seperti:

• Pemeriksaan darah. Dilakukan untuk memeriksa tanda-tanda peradangan yang terjadi di bagian tubuh tertentu. Jika hasil pemeriksaan menunjukkan adanya peradangan, pasien dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter ortopedi (dokter spesialis tulang dan sendi).
• Pemindaian. Dilakukan untuk memeriksa kondisi tulang belakang dan tulang panggul pasien. Pemindaian dilakukan dengan foto Rontgen, MRI, atau USG.
• Pemeriksaan genetik. Dilakukan untuk memeriksa apakah pasien memiliki gen HLA-B27, atau memiliki kelainan genetik lain.
• Penanganan Ankylosing Spondylitis biasanya dengan olahraga, fisioterapi, obat-obatan, dan operasi.

Sejalan dengan misi dari Novartis Indonesia,pada tahun 2017 Novartis meluncurkan SECUKINUMAB, terobosan pengobatan baru dalam perawatan penyakit psoriosis dan masuk ke dalam Formularium Nasional.saat ini, BPOM telah menyetujui indikasi baru bagi Secukinumab untuk juga dapat menjadi alternatif PsA dan AS. Novartis juga berkomitmen untuk memperluas akses terhadap obat-obatan untuk seluruh masyarakat Indonesia. Novartis juga tersedia baik di dalam maupun di luar JKN.

Semoga apa yang kali ini Mama Wie berikan dapat bermanfaat untuk kalian semua pembaca setia blogku. Jangan lupa jaga kesehatan ya, karena sehat itu sangat mahal.

Read More

‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL MINYAK YANG BAIK UNTUK KESEHATAN

Saat ini aku sedang mengandung anak ketigaku. Dengan kondisi mengandung ini menganjurkanku untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat. Hal ini membuat aku lebih suka untuk memasak daripada membeli makanan diluaran. Karena menurutku kalo masak sendiri itu semuanya lebih terjamin, iya ga sih?. Yang menyebabkan aku berfikir seperti itu adalah ketika aku membeli pecel ayam dipinggir jalan dan melihat minyak yang digunakan untuk menggoreng ayam yang ku pesan membuat aku menggelengkan kepala. Yaampun minyaknya sudah hitam tidak karuan. Seketika aku langsung memikirkan anak dalam kandunganku. Maka dari itu, aku mulai saat ini lebih suka memasak sendiri. Bahan yang paling penting dan selalu dibutuhkan dalam memasak salah satunya yaitu minyak goreng.

Setelah melakukan pencarian tentang minyak goreng yang sehat dan healthy oil, akhirnya pilihanku jatuh kepada ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL. 

‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL adalah minyak goreng alami hasil ekstrak bekatul padi yang bernutrisi sangat tinggi. ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN juga merupakan minyak bekatul atau minyak dedak. Rice Bran Oil adalah minyak dari serbuk halus yang melapisi bulir beras dalam biji padi, dan lazim disebut sebagai bekatul padi. Rice Bran Oil atau minyak bekatul kaya akan nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh kita.

Alasan aku menjatuhkan pilihan kepada ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL karena produk ini memiliki beberapa keunggulan dari minyak goreng merek lainnya. 

Berikut beberapa keunggulan ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL :

• Rendah lemak jenuh

‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL memiliki konfigurasi lemak yang paling mendekati rekomendasi American Heart Association (AHA) yang menyebutkan bahwa lemak yang seimbang berkisar antara 37% Lemak Tak Jenuh Tunggal, 33% Lemak Tak Jenuh Ganda, 30% Lemak Jenuh.

• Titik asap tinggi

Titik asap adalah titik ketahanan minyak goreng terhadap panas. Titik asap ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL adalah 254⁰C, tertinggi di antara semua jenis minyak goreng. Menjadikannya aman pada suhu wajan saat penggorengan berlangsung, yang panasnya bisa mencapai 220⁰C.  

• Tidak menyebabkan batuk

‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL tidak membentuk zat akrolein dalam minyaknya jadi konsumennya terhindar dari berbagai penyakit, salah satunya batuk.

• Melezatkan makanan

Dengan ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL, gorengan maupun tumisan menjadi lezat,renyah, dan gurih. Produk ini cocok dan aman untuk dipergunakan menggoreng (deep frying), menumis, memanggang, salad dressing, dan berbagai cara penyajian lainnya.

• Mengadung Gamma Oryzanol

Yaitu antioksidan yang kuat untuk menangkal radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

Dengan ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL gorengan maupun tumisan menjadi lezat. Selain itu juga renyah. ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL pilihan yang tepat untuk keluarga anda. Selain melezatkan makanan, ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL juga menyehatkan, aman bagi penderita penyakit kolesterol dan jantung.

‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL tidak hanya dapat dikonsumsi sehari-hari sebagai minyak goreng, namun juga bisa dijadikan bahan dasar untuk industri kecantikan.

Minyak goreng ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL dibandrol dengan harga Rp 79,900 per 1 liter, dan Rp 377,900 per 5 liter. ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL dapat kita temukan di hypermart, carrefour, giant, hero,  yogya, tip top, galael, farmers market, lotte mart, aeon, the food hall, ranch market, naga, diamond supermarket. Tidak hanya di offline store, produk ini juga dapat kita temui di beberapa marketplace seperti lazada, tokopedia, dan blibli.

Kalian ada yang udah coba ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN OIL jangan lupa share pengalaman kamu juga ya di kolom comment.

Website & social media ‘ORYZA GRACE’ RICE BRAN :

Website: www.oryzagrace.com  

FB: www.facebook.com/ricebranoil  

IG: www.instagram.com/oryzagrace

Read More

RENCANA BABYMOON PADA LIBURAN HARI RAYA NYEPI DI BALI

Senang sekali rasanya saat aku mengetahui bahwa aku diberikan titipan istimewa dari Allah untuk ketiga kalinya. Hampir 6 tahun aku menanti hadiah terindah ini. Dan Alhamdulillah sekarang kandunganku menginjak 4 bulan. Tidak hanya aku yang sangat senang, tetapi suami dan jagoan kecilku yang sekarang akan menjadi seorang abang pun sangat bahagia sekali. Terlebih aku pernah kehilangan buah hatiku yang pertama yang sebelumnya pernah aku ceritakan disini.  Jujur ketika aku melihat orang-orang di sekelilingku sudah memiliki buah hati lebih dari 1 membuat hatiku sedih. Dan selalu terlintas difikiranku “kapan ya aku bisa punya anak lagi?” berkat kesabaran dan ikhtiarku akhirnya Allah menjawab doa-doaku selama ini. Kehamilanku kali ini berbeda dengan saat aku mengandung anakku yang kedua. Kondisiku melemah, sedikit-sedikit mual tapi aku tetap enjoy menjalani nikmat mengandung ini. Karena kondisiku yang lemah ini aku terpaksa harus memperbanyak istirahat, mengkonsumsi makanan yang sehat dan tidak lupa untuk olahraga. Seperti yang belum lama ini aku sharing disini aku mengikuti acara senam di CFD Sudirman.

Dengan kondisi tidak bisa sering keluar rumah membuat aku menyibukkan diri dengan mengulik sosial media dan market place. Aku sering sekali melihat postingan beberapa teman instagramku yang sedang jalan-jalan dan beberapa tempat wisata di explore Instagram. Hal ini membuat aku berfikir untuk liburan sekaligus babymoon kali yaa. Aku mendiskusikan keinginanku untuk babymoon ini ke suamiku, dan kalian mau tau respon suamiku?? Dia merespon positif keinginanku ini. Kayanya tempat wisata yang aku tuju adalah Bali. Menurutku Bali tempat yang sangat cocok untuk babymoon. Banyak sekali lokasi-lokasi yang ingin aku explore di Bali. Rencananya aku akan mengunjungi Bali pada liburan Nyepi 2019 ini. Karena aku ingin sekali merasakan bagaimana kesunyian yang terjadi di pulau ini.

source www.bali-indonesia.com

Untuk yang belum mengetahui apa itu Hari Raya Nyepi, nih aku kasih tau ya. Menurut informasi yang aku dapatkan di Libur Hari Raya Nyepi . Hari Raya Nyepi merupakan perayaan Tahun Baru Hindu berdasarkan Kalender Saka. Peringatan hari raya ini telah dimulai sejak tahun 78 Masehi. Nyepi sendiri berasal dari kata sepi yang berarti sunyi, senyap, dan tidak ada kegiatan. Di Hari Raya Nyepi, berbagai aktivitas harian seperti bekerja ataupun bepergian ditiadakan karena perayaan dilakukan dengan sunyi dan penuh refleksi diri. Di Indonesia, perayaan hari besar keagamaan Hindu ini terlihat jelas di Bali.

Aku sendiri belum pernah liburan ke Bali, dan aku termasuk orang yang gamau repot. Jadi akupun mencari-cari paket wisata di pulau Dewata ini. Setelah mencari-cari akhirnya pilihanku jatuh pada traveloka. Kenapa akhirnya aku memilih traveloka? Karena traveloka menyediakan paket wisata yang membuat aku tidak perlu repot-repot lagi memikirkan transportasi, penginapan, dan tempat wisata. Dan di aplikasi traveloka juga banyak promonya jadi aku bisa lebih irit budget hehehe. Yaa namanya juga ibu-ibu maunya yang promoan terus deh. Jangan sampai bisa liburan tapi tidak bisa memenuhi keburuhan primer yakann hehe.

Aku tidak lupa pula untuk mencari tahu tips liburan babymoon agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. Beberapa tips yang aku dapatkan dari temanku yang sudah melakukan babymoon yaitu :

• Membawa bantal

Bantal bisa berguna untuk menjadi sandaran leher ataupun alas duduk yang dapat mengurangi rasa pegal.

• Membawa bekal makanan atau snack

Ini sangat benar sekali, karena yang namanya berbadan dua itu pasti lebih mudah lapar kan yaa.

• Menggunakan pakaian yang nyaman

Menggunakan pakaian yang berbahan katun dapat membuat kita lebih nyaman.

• Enjoy

Tujuan babymoon itu untuk santai dan rileks, jadi nikmatilah liburannya.

Wah sudah terbayang olehku begitu indah dan nyamannya menghabiskan liburan babymoon ini di Bali. Terlebih pada saat perayaan Hari Raya Nyepi nanti. Aku mohon doanya sama teman-teman pembaca semua agar rencana liburan babymoonku ini terealisasikan dan berjalan dengan lancar serta aku dan babyku selalu sehat.

Semoga tulisan aku ini bisa bermanfaat untuk kalian semua pembaca setia blogku. Oh iya yang punya tips lainnya untuk babymoon dan wisata yang wajib aku kunjungi di Bali bisa langsung komen aja ya temen-temen.

Read More

IKUTAN ALLIANZ SWEAT CHALLENGE DI CAR FREE DAY SUDIRMAN

Seperti biasanya disetiap hari minggu pagi aku berolahraga bersama suami dan anakku. Tapi ada yang special di hari minggu kemarin, mamaku ikut serta. Kami menikmati weekend pagi di car free day Sudirman. Ini merupakan kali pertama mamaku olahraga di car free day Sudirman. Anakku sangat senang sekali bisa car free day bareng neneknya. Yaa maklum lah ya kalo ada neneknya Abang AL minta apa aja juga diturutin makanya dia happy.

Abang AL di backdrop SENAMPOOOLL!!

Nenek dan Abang AL

Sebenernya car free day kali ini aku khususkan untuk mengikuti acara “SENAMPOOOLL!! bersama ALLIANZ SWEAT CHALLENGE”. Acara yang digagas oleh Allianz Indonesia bersama Gen FM ini diadakan di sekitaran car free day Sudirman tepatnya di sekitaran Grand Sahid. Dalam kesempatan kali ini Allianz mengajak masyarakat untuk senam bersama. Tidak hanya senam bersama, tetapi juga ada games, doorprizes, dan hiburan music dari Yuka Tamada. Tidak hanya itu, para peserta juga dapet sarapan gratis lho. Jadi sebelum kita membakar lemak lewat senam bersama, kita diberi asupan dulu biar tambah semangat.

Tidak beberapa lama setelah kenyang menyantap lontong sayur gratis ini, acara pun dimulai. Acara ini dibawakan oleh penyiar Gen FM yaitu Kemal dan Leo. Mereka menyapa para peserta dengan penuh semangat, mungkin karena habis sarapan lontong sayur kali yaa hahaha…. Tidak berlama-lama senampun langsung dimulai. Aku, suamiku dan mamaku mengikuti senam dengan penuh semangat tapi anakku tidak ikut, dia asik dipojokan nonton youtube karena sebelumnya dia habis ngambek jadi gamau ikutan senam deh.

Peserta semangat banget ya senamnya.

Aku gabisa ikutan senam sampai habis karena tiba-tiba mual, maklum lah ya aku lagi hamil muda. Jadi aku hanya melihat keseruan acara saja sambil nemenin anakku dipojokan. Setelah senam sesi pertama selesai, pengundian doorprizes pun dilakukan (yang aku tunggu-tunggu nihhh hahaha). Memang belum rezeki kali ya, bukan nomor doorprizes ku yang disebutkan huhuhu.

Pengundian doorprizes.

Selanjutnya sesi kedua pun dimulai yaitu senam Zumba. Wah senam sesi kedua ini lebih berat dari senam sesi satu, karena sesi satu itu senam Aerobik jadi lebih ringan. Tetapi hal ini tidak membuat peserta menjadi malas, justru peserta malah lebih semangat lagi. Aku sebenernya pengen banget ikutan senam tapi gimana kondisi tidak memungkinkan.

Setelah sesi kedua selesai MC pun mengadakan games. Gamesnya berupa pertanyaan-pertanyaan, seperti “Apa nama tempat olahraga Allianz yang berada di Ancol?” aku semangat banget deh kalo urusan games gini apalagi hadiahnya lumayan yaitu uang tunai Rp 100.000 dan goodie bag. Tetapi lagi-lagi aku ga dipilih sama MC untuk menjawab pertanyaan.

Peserta antusias banget ikutan games.

Selesai games, acara pun ditutup dengan penampilan dari Yuka Tamada. Yuka menyanyikan beberapa lagu, tetapi yang sangat diingat sama anakku yaitu Yuka menyanyikan lagu “Sayur Kol” tetapi dengan instrument yang Ia ubah. Anakku sangat happy dan ikut menyanyi, moodnya sudah membaik dari yang sebelumnya Dia ngambek.

Aku beserta keluarga sangat terhibur sekali dengan acara seperti ini. Tidak hanya menyehatkan dengan acara senamnya, tapi juga kita bisa dihibur dengan games dan penampilan dari Yuka.

Dan sepengetahuanku Allianz Sweat Challenge ini diadakannya rutin lho di Allianz Eco Park Ancol. Info lengkapnya bisa langsung kepoin websitenya di Allianz.

Abang AL happy banget.

Karena kondisi mualku yang semakin parah, akhirnya kami pun memutuskan untuk pulang. Dan anakku kembali ngambek lagi karena dia masih mau bermain-main di car free day. Oh iyaa, terima kasih atas kesempatannya Allianz dan Gen FM. Semoga aku bisa ikutan acara selanjutnya.

Read More

JAKARTA HUMANITY FESTIVAL 2019

Ada yang berbeda di hari mingguku kemarin. Yang biasanya pagi-pagi aku berkunjung kerumah mamaku, kemarin aku menghadiri acara Jakarta Humanity Festival 2019. Jakarta Humanity Festival adalah gerakan semangat untuk menyadarkan masyarakat akan pentingnya merespon isu kemanusiaan di lingkungan sekitar yang terjadi akhir-akhir ini dengan kebaikan.

#JakHumFest2019 ini akan menjadi ajang pertemuan bagi mereka sebagai masyarakat muda yang passionate terhadap kegiatan sosial, baik relawan, figur publik, komunitas, lembaga, hingga sociopreneur yang nantinya akan saling bertukar semangat kemanusiaan, kepedulian, serta bergagas solusi atas permasalahan - permasalahan yang berhubungan dengan kemanusiaan dengan tujuan sebuah perubahan positif di masa depan. Festival ini digagas dalam kampanye awal tahun dari Dompet Dhuafa, yang mengajak untuk saling menebarkan nilai-nilai kebaikan untuk perubahan respon manusia di dalam isu sosial.

#Jakhumfest2019, menghadirkan beberapa segmen acara, diantaranya adalah:

•       Workshop : Sesi yang menjadi ruang gerak bagi peserta untuk mengespresikan kreatifitas.

Mengumpulkan manfaat yang bisa manusia berikan untuk lingkungan.

•       Humanitalk : Sesi yang menjadi ruang bicara untuk berbagi pengalaman, inspirasi, dan pengetahuan tentang isu kemanusiaan.

•       Sound of Humanity : Ruang suara yang mengajak seluruh audience untuk menikmati sajian musik dan hiburan dengan tetap berefleksi pada rasa kepedulian bagi banyak penyintas bencana yang butuh uluran tangan kita bersama.

#Jakhumfest2019 diadakan di Loop Station, Jakarta Selatan dan dimulai pukul 10:00 wib. Alhamdulillah aku datang tepat waktu walaupun sebelumnya ada drama-drama dulu sih hehehe. Mau tau ga drama apa? Aku udah sampe di stasiun eh hp ketinggalan akhirnya naik ojek pangkalan balik lagi kerumah deh. Kalo gabawa hp gabisa update dong nanti aku yaa. Sampe disana mataku langsung disuguhkan dengan pameran foto dokumentasi kebencanaan di Lombok, Palu, Donggala, dan Sukabumi yang menjadi bukti nyata dari kegiatan Dompet Dhuafa.

Aku juga ikut workshop #ZEROWASTE “Remake & Reuse The Coffe Cup” oleh Ratri E Rahayu. Pada era sekarang ini, masalah lingkungan hidup sudah marak terjadi khususnya di Indonesia. Penyebab dari masalah lingkungan ini pun beragam. Mulai dari limbah plastik yang dibiarkan begitu saja tanpa ada penanganan yang baik. Maka dari itu, workshop ini mengajarkan aku untuk mengeluarkan kreativitasku diatas gelas kopi plastik. Yang nantinya gelas ini bisa aku pakai untuk ngopi dimana pun agar mengurangi sampah plastik.

Selanjutnya aku mengikuti acara Humanitalk! : Disaster 4.0 oleh 3 nara sumber yaitu Agus Wibowo dari BNPB, Arifin Asyohad dari Kumparan, dan Citra Natasya dari House of Perempuan.

Banyak informasi yang aku dapatkan, yaitu usaha sebelum bencana. Apa saja sih usaha yang bisa kita lakukan sebelum bencana? Nih aku kasih tau dari apa yang aku dapatkan kemarin.

1. Sosialisasi edukasi masyarakat

2. Galakan seperti menanam pohon, terbukti tahan terhadap tsunami. Pohon bule, berdiri sudah lama dan terbukti. Jaga alam, alam jaga kita.

3. Sosialisasi ke masyarakat kalo Indonesia ini zona tsunami berdasarkan dari para ahli. Di sesuaikan dengan zona yang sedang di huni.

Sosialisasinya berupa pelatihan juga pendidikan di sekolah berupa kurikulum, memberi concern kepada kita untuk mempersiapkan diri sedang ada dimanapun, harus waspada seperti memahami lokasi tempat yang sedang kita datangi. Seperti dimana tempat evakuasi nya, titik berkumpulnya dan juga benda-benda yang berpotensi membahayakan diri seperti kejatuhan benda dari ketinggian.

Banyak manfaat yang aku dapatkan diacara ini, dan aku sangat mendukung acara seperti ini harus dilakukan secara berkala. Semoga aku bisa hadir diacara seperti ini lagi.

#Jakhumfest2019

#jangantakutberbagi

#JakhumfestDD

Read More